zdjęcia sylwetki

[...] z siłownią) Znając życie pewnie się do tego nie przyłożysz (jak prawie każdy na początku w tym ja hehe) także i tak CI przybędzie troche fatu jak i masy mięśniowej, i dopiero po tym okresie zrobisz porządną redukcje. Jeśli się myle,poprawcie mnie ;) Możesz wrzucić zdjęcia sylwetki do oceny. Zmieniony przez - FisQ w dniu 2016-07-03 22:28:36

Formy nie widzimy. Aby to stwierdzić niezbędne są zdjęcia sylwetki.

Ankieta ma jeszcze kilka punktów, które pominęłaś + zdjęcia sylwetki. Wklep na potreningu.pl aktualnie jak jadasz - np. dzisiaj co zjadłaś i zrzut wklej tutaj.

[...] Z reguły 12-13 procent pozwala budować dobrej jakości mięśnie. Z kolei około 15 procent sugerować powinno konieczność redukcji. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Najlepiej więc wrzucić zdjęcia sylwetki.

[...] jest jednak prawidłowy wybór celu treningowego. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski, to niestety efekty nie będą zadowalające. Z tego też względu czekamy na zdjęcia sylwetki. Po nich będziemy w stanie określić, czy rzeczywiści na tę chwilę jest sens budować masę mięśniową. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w [...]

[...] tkanki tłuszczowej, na podstawie niewiarygodnego badania. Nie chcesz jednak dodatniego bilansu energetycznego, ale wychodzi on czasami ujemny i jednak chcesz w wyniku tego dodatni, ale tylko chwilowo? Przecież to się nie trzyma kupy. 1. Wypełnij formularz ankiety działu. 2. Wrzuć zdjęcia sylwetki. Wtedy dopiero zasugerujemy co warto zrobić.

Będziesz się licytować z Moderatorką? :-? W regulaminie masz wzór ankiety i inne informacje, które musisz podać żeby uzyskać pomoc (pełna! ankieta, zdjęcia sylwetki, przykład dotychczasowego menu - i nie na zasadzie "podam jakkolwiek", tylko zgodnie z wzorcem tam opisanym). To nie jest czyjaś fanaberia, tylko zasady do których wszystkie się tu [...]

[...] o tym jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy jak wygląda nasza sylwetka. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach (światło, poza, bielizna i odległość). Dopiero wtedy będziesz miał pogląd na uzyskane efekty.

[...] herbata ziołowa 2 kawy mielone bez mleka i cukru 1 litr wody (w pracy) później jeszcze litr na treningu i jakaś jeszcze szklanka wody przed snem dodatkowo do obiadu szklana soku świeżego z buraka, jabłka, 2 marchewek, pietruszki i kawała selera (co 2 dzień) to chyba tyle. Tak jak pisałam dzisiaj zrobię zdjęcia sylwetki i posiłków z całego dnia.

Wrzuć również zdjęcia sylwetki.

Witamy! 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl 4. Wstaw zdjęcia sylwetki

[...] doardzić, jeśli możesz rozwiń swoja wypowiedź. Rozmyslalem nad deka ze wzgledu na stawy, ale wiem ze to nandrolone i chyba z tego wzgledu uwazasz, że to slaby pomysl ?! Jeśli wam to coś pomoże to wrzucam zdjęcia sylwetki i sory ze w lustrze ale nie mialem juz kogo poprosic %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e8184a1082c4e59a6f024d9826d98ab.JPG

[...] swoja wypowiedź. Rozmyslalem nad deka ze wzgledu na stawy, ale wiem ze to nandrolone i chyba z tego wzgledu uwazasz, że to slaby pomysl ?! Jeśli wam to coś pomoże to wrzucam zdjęcia sylwetki i sory ze w lustrze ale nie mialem juz kogo poprosic %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59637f4c73844821b117f5886fc3c0fe.JPG [...]

Dlatego chcę się doardzić, jeśli możesz rozwiń swoja wypowiedź. Rozmyslalem nad deka ze wzgledu na stawy, ale wiem ze to nandrolone i chyba z tego wzgledu uwazasz, że to slaby pomysl ?! Jeśli wam to coś pomoże to wrzucam zdjęcia sylwetki i sory ze w lustrze ale nie mialem juz kogo poprosic %-)

[...] swoja wypowiedź. Rozmyslalem nad deka ze wzgledu na stawy, ale wiem ze to nandrolone i chyba z tego wzgledu uwazasz, że to slaby pomysl ?! Jeśli wam to coś pomoże to wrzucam zdjęcia sylwetki i sory ze w lustrze ale nie mialem juz kogo poprosic %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/805c643ed67a4b7495fa3d52c7e73b9b.JPG [...]

Wybór celu treningowego uzależniony powinien być od tego, jak wygląda nasza sylwetka. Niestety nie wiemy tego w Twoim przypadku. Wrzuć zdjęcia sylwetki w dobrej jakości i kilku pozach, a wtedy będziemy mogli stwierdzić jaki cel treningowy warto obrać na tę chwilę. Teoretycznie warto redukować nisko i dopiero z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej [...]

cześć Na sam początek prosimy: 1. Wypełnić ankietę, której wzór znajduje się w Regulaminie Działu: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis

Tak jak już wspomniane to muszą być zdjęcia sylwetki aby coś konkretnego podpowiedzieć wiec wstaw fotki z dalszej perspektywy ( samowyzwalacz albo niech ktoś zrobi ) przód bok tył . 10 miesiecy masy to sporo inawet w trakcie warto było robić przerwy choćby dla poprawy wrażliwosci insulinowej , z drugiej strony 10 kg za 10 iesiecy to nie jakis [...]

Wypelnij ankiete, wklej zdjecia sylwetki. Pokaz swoj trening

Idealne życie z idealną pracą i żona ; ) A tak na poważnie, to witaj, wrzuć http://www.sfd.pl/-t922822.html w ten sposób jak jadasz, tak by rzucić okiem ; ) Poza tym wrzuć ankietę z działu znajduje się w linku i do tego zdjęcia sylwetki, które pomogą określić, którą drogą masz podążać ; )